La science de l’endurance: 40 découvertes qui vont améliorer vos performances

« Si vous recherchez des réponses claires et basées sur des données scientifiques concernant votre pratique des sports d’endurance, plongez-vous dans ce livre ! » – Simon Chrétien, Jogging International

Ce livre rassemble et adapte les dernières découvertes en science de l’endurance, offrant des conseils pratiques aux marathoniens, triathlètes, traileurs et cyclistes. Grâce à lui, vous bénéficierez dès aujourd’hui des avancées scientifiques qui vous aideront à optimiser votre entraînement, progresser sans risque de blessure, améliorer vos performances et prendre encore plus de plaisir dans votre sport. Pas besoin d’être scientifique pour le comprendre , les auteurs vous présentent ces informations dans un langage simple et accessible.

Vous y trouverez des idées originales et novatrices qui remettent en question de nombreuses certitudes. C’est à la fois revigorant et passionnant ! Voici un aperçu de ce que vous découvrirez :

– Comment planifier votre entraînement
– Quelles séances d’entraînement sont réellement efficaces et lesquelles vous pouvez laisser de côté
– Trois idées reçues sur les crampes
– Quels exercices de musculation peuvent améliorer vos performances de 3 % si vous êtes coureur, et de 6 % si vous êtes cycliste
– Quels effets la bière a sur la récupération
– Quels probiotiques prendre en cure pour améliorer vos chronos

EN BONUS : Les secrets d’entraînement des champions de l’endurance : Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Frédéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Emily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria…

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire !