Born to run – Le guide d’entrainement – Tome 2

Après le succès de *Born to Run*, Christopher McDougall et Eric Orton vous présentent un guide d’entraînement complet et accessible à tous, fondé sur les « Sept Piliers » essentiels. Dans ce programme de 90 jours intitulé « Run Free », ils vous invitent à redécouvrir le plaisir de courir. En 2012, McDougall a publié en France le best-seller qui a révolutionné la course à pied : *Born to Run*. Il a expliqué que, depuis l’aube de l’humanité, nos corps se sont adaptés pour courir. Nous sommes donc « nés pour courir ».

Aujourd’hui, McDougall reprend la plume avec Eric Orton, le coach qui l’a accompagné au Mexique pour rencontrer les ultra-endurants Rarámuri. Ensemble, ils rassemblent des coureurs de tous horizons désireux d’apprendre à courir plus vite, plus loin et plus longtemps, tout en évitant les blessures. *Born to Run – Le guide d’entraînement* propose un plan d’action détaillé de 90 jours basé sur les « Sept Piliers » : Alimentation, Renforcement, Foulée, Allures, Chaussures, Plaisir et S’entourer. Ce guide va vous aider à vous (re)mettre en forme et à atteindre vos objectifs de course grâce à des exercices correctifs, des recettes de cuisine, une célébration du collectif, des conseils pour bien choisir vos chaussures et éviter les blessures.

Les chapitres, richement illustrés, s’ouvrent sur des récits de rencontres avec celles et ceux dont la vie a été transformée par la course d’endurance. McDougall y dévoile toute la verve qui a fait son succès. La presse en parle : « C’est tout simplement le meilleur livre sur le sport que j’aie jamais lu. » – Sydney Morning Herald. « Une bible pour la communauté des coureurs pieds nus. » – Ben Fogle, Telegraph.