Endométriose & Adénomyose : carnet de suivi des douleurs

Découvrez un outil essentiel pour gérer efficacement les douleurs chroniques liées à l’endométriose et à l’adénomyose. Pourquoi opter pour ce carnet ? Conçu par une patiente ayant une expérience vécue, je souffre d’endométriose depuis 17 ans. Grâce à mon vécu personnel et à mes formations en pratiques thérapeutiques psychocorporelles, j’ai élaboré ce carnet en suivant les principes de l’éducation thérapeutique. Il offre une approche bien plus personnalisée qu’un simple carnet de suivi des douleurs ou qu’une application.

Comprenez vos symptômes en notant les éléments clés qui vous aideront à analyser vos douleurs (qu’elles soient neuropathiques ou nociceptives). Vous pourrez ainsi évaluer les facteurs déclencheurs, aggravants ou protecteurs et suivre leur évolution au fil du temps. Facilitez vos échanges avec les professionnels de santé et réduisez l’errance médicale en utilisant ce carnet comme référence lors de vos consultations.

Encouragez l’acceptation et améliorez votre bien-être émotionnel. L’acceptation joue un rôle crucial dans la gestion des douleurs. Ce carnet vous posera les bonnes questions pour mieux comprendre vos émotions. Personnalisez-le facilement selon vos besoins et ajoutez des notes pour vous l’approprier totalement. Avec ce carnet abordable et facilement transportable, vous aurez un accès simplifié aux soins.

Affirmez-vous et prenez le contrôle de votre santé pour orienter votre parcours vers le bien-être, malgré l’endométriose et l’adénomyose. Ce carnet comprend plusieurs sections :

– **Introduction** : découvrez son rôle et comment le remplir.
– **Listes des propositions** : aidez-vous à compléter les caractéristiques, symptômes et facteurs déclenchants lors des épisodes douloureux.
– **Votre profil** : racontez l’histoire de votre pathologie et vos traitements.
– **Les épisodes douloureux** : 20 épisodes à détailler, chacun sur 3 pages, pour renseigner des éléments tels que la date, la durée, l’intensité, le type de douleur, les autres symptômes, votre cycle menstruel, des schémas anatomiques, deux tableaux pour identifier des facteurs déclencheurs/aggravants et d’atténuation, ainsi que votre ressenti émotionnel, la qualité de votre sommeil, et un tableau de suivi des prises de médicaments.

– **L’évolution et l’évaluation des épisodes douloureux** : identifiez le profil « type » de votre douleur, son évolution en intensité et fréquence, l’impact sur votre sommeil et les activités affectées, ainsi que les facteurs déclencheurs et d’atténuation.
– **La représentation visuelle de vos douleurs**.
– **Le ressenti émotionnel** : un ensemble de questions pour vous aider à réfléchir à vos émotions et à leur impact, afin de déterminer si une intervention professionnelle pourrait être bénéfique.
– **Le ressenti global** : évaluez votre bien-être général, vos futures stratégies et vos réflexions à partager avec le corps médical.

Enfin, des pages de notes vous permettront d’explorer davantage cet outil. Offrez-vous la voix forte dont vous avez besoin pour naviguer dans votre parcours de santé. En lire plus.