Appuyez ici – Massages sportifs pour les débutants

Récupérez et détendez vos muscles ! Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur, le massage est un élément essentiel de votre entraînement. Pour éviter les crampes et les courbatures tout en optimisant les performances de vos muscles, cet ouvrage vous propose des techniques de massage et d’automassage adaptées, que vous soyez débutant ou non, avec ou sans accessoires. Isabelle Trombert vous guide à travers des gestes de base, des points gâchettes (ou trigger points), et des instructions détaillées pour chaque zone du corps. Découvrez ses meilleurs conseils pour une relaxation totale.

PRÉPAREZ VOTRE CORPS AVANT UNE SÉANCE DE SPORT • RÉCUPÉREZ ET DÉTENDEZ VOS MUSCLES • MASSAGE ET AUTOMASSAGE • UTILISEZ DES ACCESSOIRES

Pour en savoir plus, plongez-vous dans cet ouvrage !