La Magie des Exercices Somatiques

Ce livre s’adresse à tous : aux jeunes comme aux moins jeunes, aux stressés et à ceux qui s’énervent rapidement, aux mélancoliques et aux survoltés. Les exercices proposés sont simples à réaliser et faciles à mémoriser. Ils s’appuient sur la théorie polyvagale et les connaissances du système nerveux, tout en s’inspirant des traditions du Tai Chi et du yoga. De plus, ces exercices intègrent les principes d’acceptation développés dans la thérapie ACT, reconnue comme l’une des thérapies cognitivo-comportementales les plus efficaces pour améliorer votre qualité de vie. Apprenez à réguler votre système nerveux pour gagner en flexibilité dans votre quotidien ! En savoir plus.