L’équilibre dans l’assiette: Une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger

Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle vous propose une méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans aucune restriction ni compter les calories. Composez votre assiette équilibrée en suivant un code couleur qui représente les cinq familles d’aliments : légumes et fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain et féculents, viandes, poissons, œufs ou alternatives végétales, et matières grasses. Chacune de ces familles se classe selon les nutriments essentiels nécessaires à une journée équilibrée : protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau.

Vous trouverez également des menus sur huit semaines, soit plus de 100 recettes savoureuses. Cette approche vous aide à retrouver votre autonomie et à reprendre le contrôle de votre santé. Il y en a pour toute la famille, afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient selon ses habitudes et envies, que ce soit flexitarien ou végétarien. Redécouvrez le plaisir de bien manger et de prendre soin de vous. En lire plus.