Bien dormir, ça s’apprend !: 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères vous semble-t-elle un rêve inaccessible ou un souvenir lointain ? Rassurez-vous ! Ce livre vous aidera à retrouver des nuits paisibles et réparatrices. Votre cerveau a simplement oublié comment s’endormir naturellement. Grâce à des techniques comme l’hypnose, la méditation, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), ainsi que des méthodes redoutablement efficaces comme l’ASMR et l’EMDR, vous allez lui réapprendre les bons réflexes, étape par étape. Et tout cela se fait de manière naturelle.

Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires, contrairement aux médicaments, ce livre pratique et ludique vous offre une solution d’une efficacité surprenante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies ! Benjamin Lubszynski, praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach, partage son expertise. Sa chaîne YouTube dédiée à l’hypnose aide déjà des centaines de milliers de personnes à trouver le sommeil. En savoir plus.