Bien dormir pour les Nuls : Livre de santé et bien-être, Redécouvrir son sommeil et dormir mieux, Combattre les troubles du sommeil pour oublier la fatigue intense et l’épuisement

Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles !

**POURQUOI NOUS DORMONS :** Qu’est-ce que le sommeil ? Pourquoi varie-t-il selon les âges ? Comment garantir une bonne nuit de sommeil ? Que faire si vos horaires sont décalés ? Pour répondre à toutes ces interrogations, plongez dans *Bien dormir pour les Nuls*. Arnaud Rabat, chef de projet au sein de l’unité fatigue et vigilance du Département des Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO) à l’Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe se tiennent à vos côtés pour vous aider à dormir comme un bébé !

**Au programme de ce livre :**
– Découvrez le sommeil et ce qu’il se passe lorsque nous tombons dans les bras de Morphée !
– Explorez le sommeil à chaque étape de la vie.
– Apprenez comment notre environnement influence notre sommeil : où, quand et comment bien dormir ?
– Rencontrez ces personnes qui travaillent pendant que les autres dorment.
– En manque de sommeil ? Comprenez ce qui se passe et découvrez des solutions !
– Sommeil troublé ou perturbé : diagnostics et remèdes.

Et bien plus encore !

**UN LIVRE POUR CEUX QUI DORMENT MAL :** Ce guide de la collection *Pour les Nuls* s’adresse à ceux qui souffrent d’un sommeil irrégulier : difficultés à s’endormir, insomnies, horaires décalés… Mal dormir peut nuire à votre bien-être et engendrer fatigue intense et épuisement. Grâce à ce livre, vous apprendrez pourquoi nous avons besoin de dormir et comment améliorer la qualité de votre sommeil.

**LES BONS COMPORTEMENTS POUR RETROUVER UN SOMMEIL SEREIN :** Cet ouvrage vous offre les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et retrouver un sommeil apaisé. En apprenant les grands principes du sommeil et les comportements à adopter, ce livre sera votre allié pour des nuits paisibles. Pourquoi dormons-nous ? Comment mieux dormir ? Quelle est l’importance du sommeil ? Ce livre vous fournira les réponses pour mieux comprendre votre sommeil et retrouver le bien-être.

Pour en savoir plus, plongez dans cette lecture !