Hatha Yoga à petits pas

Le Hatha Yoga est le style de yoga le plus pratiqué. En associant respiration et postures, il vous permet d’accéder à la méditation. Aujourd’hui, on reconnaît ses nombreux bienfaits : amélioration des capacités respiratoires, meilleure circulation sanguine, souplesse des articulations et bien-être mental.

Ce guide pratique, composé de 10 séances, vous initie aux fondamentaux du Hatha Yoga. Vous progresserez à votre propre rythme, en accordant une grande importance aux sensations. L’approche santé est renforcée par les compétences d’ostéopathe de l’auteur.

En plus de cela, vous trouverez des illustrations pour visualiser les postures à réaliser, ainsi qu’une séance audio guidée. Anne-Béatrice Leygues vous propose une pratique douce et joyeuse, vous ouvrant ainsi la voie vers la paix intérieure que cette discipline millénaire offre. Bonne route vers votre épanouissement ! La préface est rédigée par Isabelle Morin-Larbey, Présidente de la FNEY – Fédération Nationale des Enseignants de Yoga. En lire plus.