Fitness Journal: Mon Journal Motivation Fitness – Régime & journal alimentaire – Carnet de remise en forme – Régime & journal alimentaire – Organisation Sport et Nutrition

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► Vous cherchez un carnet pour réussir votre régime ? Vous souhaitez suivre vos repas, vos exercices et votre perte de poids ? Ce carnet minceur est fait pour vous !

Pourquoi tenir un journal alimentaire ? Les diététiciens et nutritionnistes conseillent souvent à leurs patients d’écrire un journal alimentaire pendant un certain temps. Cela permet de découvrir les habitudes alimentaires en détail. Ce journal établit également un lien entre nos choix alimentaires et notre état psychologique. Grâce à lui, vous prendrez conscience des changements positifs qui se produisent progressivement.

Du Rêve à la Réalité

L’été arrive, avec la plage, le corps dénudé, la peau bronzée… et les quelques kilos en trop qui persistent, souvenirs d’une année pleine de raclettes et de délices. Pour ceux qui partent en vacances en août, un mince espoir de les cacher demeure. « Tout d’abord, la moitié du travail se joue dans l’assiette. » Heureusement, cette moitié « alimentaire » vous attend dans votre Agenda Minceur d’Omega Training. Cependant, pour être à l’aise dans votre maillot, un régime seul ne suffit pas. Il est essentiel de combiner une activité physique, qui favorise la perte de poids et la fonte des graisses tout en tonifiant les zones à problèmes (ventre, cuisses et fesses).

► Gardez à l’esprit : sculpter un joli corps demande du temps et des efforts !

Le Cardio !

Pour commencer, intégrez au moins une activité de street workout (un sport qui mêle gymnastique et musculation), allez nager ou rendez-vous à la salle trois fois par semaine. Si vous redoutez la musculation, rassurez-vous : notre objectif ici est de perdre de la masse graisseuse, pas de gagner en masse musculaire.

► Ce journal vous servira à la fois de planificateur et de source de motivation.

► Ce cahier interactif s’avère idéal pour atteindre vos objectifs et vos bonnes résolutions de l’année.

► Développez de nouvelles habitudes alimentaires sans vous priver ou vous affamer, tout en suivant vos séances d’entraînement.

Les 100 pages de cet agenda quotidien incluent :
✔ Règles du journal alimentaire et entraînements
✔ Planificateur quotidien de vos repas
✔ Suivi des calories consommées par jour
✔ Journal quotidien de remise en forme et de fitness
✔ Fiches mensuelles pour vos mensurations, poids et IMC
✔ Fiches pour exercices et repas libres tous les 10 jours
✔ Fiches Agenda / Journal de sommeil
✔ Traqueur de sentiments et d’émotions

Ce carnet est parfait pour réussir votre régime ou contrôler votre poids. C’est le carnet minceur à avoir ! Imprimé à la demande, il respecte notre engagement envers l’environnement.

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