Ado:prends le contrôle de tes émotions: La bible des émotions de l’adolescente | Manuel pour apprendre à gérer ses émotions | Cahier d’exercice pour gérer mon stress d’ado

**Prends tes émotions en main : prends ta vie en main !** Cette nouvelle édition, entièrement révisée et mise à jour, te propose des compétences éprouvées en thérapie comportementale dialectique (TCD) pour t’aider à trouver un équilibre émotionnel et vivre la vie dont tu rêves. Regardons les choses en face : la vie nous offre de nombreuses raisons de nous sentir en colère, tristes, effrayés ou frustrés. Ces émotions sont normales, mais elles ne sont pas faciles à gérer.

As-tu déjà ressenti que tes émotions prenaient le dessus, devenant incontrôlables, comme si elles avaient leur propre volonté ? Quand cela se produit, ces sentiments accablants perturbent toutes les relations qui comptent pour toi, et même celles qui en comptent moins. Ils entravent tes études et semblent te freiner dans ta quête d’objectifs, rendant difficile le plaisir de ton adolescence.

Devenu un classique de l’auto-assistance pour adolescents, **Ado : (re)prends le contrôle de tes émotions** a déjà aidé des milliers de jeunes à gérer leurs émotions grâce à des compétences éprouvées en TCD. Cette deuxième édition propose encore plus de stratégies pour faire face aux sentiments difficiles et inclut de nouvelles informations sur l’acceptation des émotions, des pratiques corporelles pour retrouver le calme, ainsi que des conseils pour identifier ce qui te rend heureux(se) dans la vie.

Ce manuel t’offre des techniques simples pour :
– Rester calme et concentré(e) en période de crise.
– Gérer efficacement tes émotions incontrôlables.
– Atténuer la douleur des émotions intenses.
– Améliorer tes relations avec ta famille et tes amis.

Es-tu prêt(e) à reprendre le contrôle de tes émotions ? Ce manuel te guidera pas à pas pour avancer et progresser vers tes objectifs, jour après jour. Les Éditions La Comédie Française sont fières d’avoir été choisies par Sheri Van Dijk, conférencière et auteure primée, thérapeute comportementale associée aux prestigieuses universités York et de Toronto. Elle souhaite toucher son jeune lectorat francophone dans la quête d’une meilleure qualité de vie, pour une adolescence heureuse, sereine et épanouissante. En savoir plus.