Ostéo-gym : Les postures qui soignent: Cervicales, lombaires, genoux soulagez vos douleurs …

« Vous ressentez des douleurs au dos, des tensions cervicales ou des genoux sensibles ? La sédentarité pèse lourd sur notre corps, mais vous pouvez le réapprivoiser pour vous soulager et vous préserver sur le long terme. Cet ouvrage entièrement illustré vous guide dans la pratique quotidienne, à votre rythme, des postures et exercices bénéfiques.

Dans ce guide 100 % Visuel, vous trouverez : des informations pour comprendre l’origine de vos douleurs et apprendre à les diagnostiquer , 6 techniques d’ostéo-gym développées par le Dr Marc Perez, incluant le yoga, le qi gong, les étirements, les raccourcissements et le renforcement musculaire , 50 postures et exercices accessibles, tous illustrés, pour établir votre routine quotidienne d’ostéo-gym et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

En bonus, des photographies étape par étape vous permettent de pratiquer chaque jour en toute simplicité ! Découvrez-en plus. »