Troubles bipolaires: Médicaments, psychothérapies et exercices pratiques pour retrouver son sourire

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« Ce livre, écrit par un médecin psychiatre, est fait pour vous si :

Vous voulez plonger dans les symptômes du trouble bipolaire, y compris la dépression, l’hypomanie et la manie.
Vous cherchez des solutions concrètes et efficaces pour combattre le trouble bipolaire (anciennement connu sous le nom de psychose maniaco-dépressive).
Vous soutenez un proche atteint de bipolarité.

À l’intérieur, vous découvrirez :

✅ Une analyse approfondie des différents types de troubles bipolaires pour une compréhension claire et complète.
✅ Un éclairage sur les symptômes, les causes et les signes précurseurs.
✅ Des auto-questionnaires pour évaluer votre état avec précision.
✅ Une variété de traitements et de méthodes thérapeutiques, allant de l’auto-traitement à la psychothérapie, en passant par les médicaments et la psychoéducation.
✅ Des techniques éprouvées pour réguler votre humeur, notamment la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), l’EMDR et l’hypnose médicale. Vous trouverez ainsi une gamme d’outils pour retrouver votre équilibre.
✅ Des stratégies pour renforcer votre estime de soi et votre confiance.
✅ Des pratiques de relaxation et de bien-être, de la méditation à l’acupuncture en passant par la cohérence cardiaque.
✅ L’impact du sommeil sur votre humeur, avec des techniques pour améliorer la qualité de vos nuits.
✅ Des moyens de cultiver une attitude mentale positive, surmonter les pensées négatives et adopter une vie optimiste.
✅ En bonus : des tests d’auto-diagnostic, des fiches de soins téléchargeables et des séances audio d’hypnose pour lutter efficacement contre le trouble bipolaire.

Avec ce livre, vous aurez toutes les ressources nécessaires pour comprendre, gérer et surmonter le trouble bipolaire. Bonne lecture ! »

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