Ancré : Comment vous lier d’amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale- 2ème édition

Dans « Ancré », Deb Dana vous invite à prendre soin de votre système nerveux. Elle vous explique la théorie polyvagale et souligne l’importance du nerf vague pour votre bien-être physique et mental. Plongez dans l’univers fascinant de « Ancré », un livre qui vous aidera à développer une relation authentique avec votre système nerveux. En apprenant à reconnaître et à vous ancrer dans un état de sécurité autonome, vous découvrirez que les défis quotidiens deviennent plus faciles à gérer.

Deb Dana vous guide avec bienveillance à travers une exploration captivante de notre système nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal et le système nerveux sympathique. Grâce à des explications claires et des exercices pratiques, vous apprendrez à transformer votre SNA en un allié précieux pour votre bien-être physique et mental.

Dans « Ancré », vous découvrirez les bases de la Théorie Polyvagale, une clé pour saisir le rôle central du nerf vague dans votre santé globale. Vous apprendrez des techniques pour réguler votre système nerveux, vous ancrer dans un état de sécurité et aider ceux qui vous entourent à se sentir plus confiants. Ce livre va au-delà d’un simple guide sur la santé mentale et émotionnelle , c’est une invitation à la bienveillance envers vous-même.

En développant votre capacité à coréguler avec votre entourage, vous améliorerez vos relations à tous les niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou même avec vous-même. « Ancré » représente une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, en se connectant à la sécurité du nerf vague ventral et en ouvrant leur cœur aux autres. Il s’adresse aussi aux cliniciens et thérapeutes désireux d’intégrer la Théorie Polyvagale dans leur pratique.

Commencez dès aujourd’hui votre voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et vers des relations plus profondes et aimantes. En lire plus.