Ma bible du régime méditerranéen

Élu « meilleur régime santé du monde » pendant plusieurs années, le Régime Méditerranéen se distingue comme le meilleur choix pour vivre en bonne santé et plus longtemps. En réduisant le risque de maladies cardiaques et de cancers, il protège aussi la peau, les os, le système nerveux, les poumons, le cerveau, le sein, la prostate, les yeux, le foie, les reins et les muscles.

• Découvrez tout sur le Régime Méditerranéen à travers 28 questions-réponses : Qu’est-ce que c’est ? Comment s’y mettre étape par étape ? Pourquoi le régime méditerranéen est-il écologique ? Peut-on l’adapter en étant végane, sans gluten, sans lactose ou sans FODMAPs ?

• Faites le lien entre des problèmes de santé comme les accidents cardiaques, les ballonnements, le cancer et l’endométriose, ainsi que les bienfaits santé, beauté, émotionnels et de perte de poids que procure le Régime Méditerranéen.

• Explorez les 73 aliments phares du régime méditerranéen : ail, avocat, baies, fromage frais, huile d’olive, poisson, tomate, et bien d’autres.

• Profitez de programmes personnalisés en une semaine : hypertension, faible en FODMAPs, perte de poids, gestion du stress, prévention du diabète. Pour chaque programme, vous trouverez des listes de courses, des menus, des recettes et des exercices physiques.

• Savourez 100 recettes méditerranéennes : carpaccio de daurade à la grenade, salade de frekkeh aux asperges grillées, légumes d’été confits au thym, émincé de thon au sésame, aubergines farcies à l’agneau, poires pochées au romarin…

Découvrez LE MEILLEUR RÉGIME DU MONDE POUR VIVRE LONGTEMPS EN PLEINE SANTÉ. Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, a écrit de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc. Carole Garnier, journaliste à Saveurs, est l’auteure de nombreux ouvrages de référence sur l’alimentation santé également aux éditions Leduc. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire davantage.