COMMENT ÊTRE PLUS HEUREUX: La méthode pour se sentir bien dans sa peau et savoir se détacher du regard des autres !

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Cet ouvrage agit comme un véritable soutien pour ceux qui souhaitent se libérer émotionnellement. Être bienveillant envers soi-même signifie faire des choix qui favorisent notre bien-être. En cultivant cette gentillesse envers nous-mêmes, nous nous entraînons à être plus doux et attentifs envers les autres. Pensez aussi à vivre la règle d’or à l’envers : accordez-vous ce que vous aimeriez que les autres vous offrent. L’équilibre de toutes nos relations commence par l’amour de soi.

En faisant preuve de compréhension envers nous-mêmes et le monde, et en développant notre patience, nous apportons plus de légèreté et de paix intérieure dans nos vies.

**Sommaire :**

**Partie 1 – La bienveillance envers soi-même en neuf étapes**
Chapitre 1 – Qu’est-ce que la bienveillance envers soi-même ?
Chapitre 2 – Les dix habitudes nocives à éviter absolument pour votre bien-être.
Chapitre 3 – Deux exercices pratiques pour améliorer votre auto-bienveillance.

**Partie 2 – Les dix avantages de la bienveillance envers soi-même**
Chapitre 4 – Être gentil pourrait devenir votre prochain super pouvoir.
Chapitre 5 – Trouver la limite entre bienveillance, autosuffisance, égoïsme et narcissisme.

**Partie 3 – Atteindre un état de bien-être maximum et comprendre les 4 Piliers de l’estime de soi**
Chapitre 6 – Faites de vous-même votre priorité.
Chapitre 7 – Dix conseils pour améliorer votre mental (cultivez-vous, lisez et méditez).
Chapitre 8 – Comprendre et améliorer votre santé (qualité de vie, environnement et nutrition).
Chapitre 9 – Comprendre et améliorer votre physique (pratiquez du sport et prenez soin de vous) en découvrant six exercices types.
Chapitre 10 – Apprenez à dire non avec assurance.
Chapitre 11 – Ignorez les opinions des autres pour devenir vous-même, pleinement libre, serein et heureux.

Faites confiance à votre instinct et ouvrez un nouveau chapitre de votre vie !

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N’hésitez pas à me faire savoir si vous souhaitez d’autres modifications !