Entrainement fonctionnel pour le sportif

Dans la salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour atteindre vos meilleures performances tout en minimisant les risques de blessures. Michael Boyle, un coach sportif de renommée mondiale, vous présente des concepts, des méthodes, des exercices et des programmes conçus pour développer votre potentiel tant à l’entraînement qu’en compétition. Grâce à une série d’évaluations fonctionnelles, il élabore un programme spécifique qui répond aux besoins de chaque athlète.

Vous découvrirez des exercices progressifs pour renforcer vos jambes, votre tronc et vos bras, ce qui vous aidera à travailler l’équilibre, la stabilité et la puissance, autant de qualités essentielles à la performance. Des exemples de programmes vous montrent comment adapter un plan d’entraînement aux particularités de votre sport, tout en vous offrant une vision globale des différents leviers de progression.

Fort des dernières recherches scientifiques et de son expérience personnelle, Michael Boyle partage également des conseils sur la planification de l’entraînement ainsi que sur l’utilisation d’automassages, d’étirements et d’échauffements dynamiques. Cet ouvrage dépasse les simples compilations de mouvements de musculation, car il inclut un accès en ligne à des vidéos de démonstration, des commentaires et des analyses des exercices.

Cette version améliorée et augmentée des travaux originaux de Boyle, publiés il y a dix ans, vous offre les connaissances les plus récentes sur l’entraînement fonctionnel, afin de vous aider à atteindre vos objectifs personnels. En savoir plus.