La méthode du yoga sur chaise

**DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DU YOGA APRÈS 60 ANS**

Le yoga ne se limite pas aux personnes souples ou particulièrement fortes. Il existe une pratique spécialement conçue pour les seniors de 70 ans et plus. Ce livre vous propose des exercices de yoga sur chaise, vous permettant ainsi de profiter des bienfaits de cette discipline à votre propre rythme et en toute sécurité.

Chaque posture vous aidera à gagner en confiance, en équilibre et en souplesse. Vous développerez également le tonus nécessaire pour maintenir vos activités quotidiennes. En intégrant des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga vous invite à renouer avec vos richesses intérieures. Vous pourrez ainsi savourer en toute sérénité les précieuses années qui s’offrent à vous !

Grâce aux photos et au QR code inclus dans cet ouvrage, vous n’aurez plus aucun secret sur le yoga. Alors, installez-vous confortablement sur votre chaise et partez à la découverte du bien-être et de la vitalité ! En lire plus.