Déjouer stress et l’anxiété: Atelier pratique

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La pire erreur serait de penser que le stress et l’anxiété ne causent que destruction, dépression et maladies chroniques. Et si nous les considérions plutôt comme des signaux d’alerte, nous indiquant que nous avons pris le mauvais chemin ? Cela changerait beaucoup de choses.

Au cours de la première année de la pandémie de COVID-19, la prévalence mondiale de l’anxiété et de la dépression a explosé, augmentant de 25 %, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Les femmes souffrent davantage de stress et de crises d’anxiété que les hommes. Donner des chiffres précis sur le taux de stress dans le monde ne fait souvent qu’ajouter à la confusion, renforçant une autorité qui prétend tout savoir. Ce qui est indéniable, c’est que le stress revêt de nombreuses formes et se traduit dans toutes les langues, créant l’impression qu’il est la chose la plus nuisible et importante au monde. Pourtant, le stress est indispensable à la vie et apporte même une couleur à une existence parfois morose.

Lorsque quelque chose de nouveau se présente dans votre vie, que ce soit un plaisir ou une attente inhabituelle, la biologie du stress s’active. À l’inverse, lorsque vos attentes sont démesurées et qu’elles ne se réalisent pas, le stress et l’anxiété peuvent s’installer, devenant de mauvais compagnons de route. Imaginez si, dès l’école, vous aviez appris à gérer vos émotions de manière ludique. Quelle simplicité cela aurait apporté à votre vie aujourd’hui !

Il est temps de comprendre et de tirer parti de nos comportements innés et de nos biais cognitifs, tout en apprenant à les contourner de façon ludique. Dans ce livre, je vous propose des outils pour apprendre à identifier et à gérer le stress et l’anxiété devenus pesants. Vous pourrez progresser pas à pas dans une connaissance accessible à tous, en pratiquant des techniques grâce à des audios et des vidéos, accessibles via des QR codes. Vous découvrirez de nombreux exemples pour retrouver votre liberté et éliminer une partie de la désinformation qui s’est installée dans votre esprit.

Ce livre est conçu pour vous permettre de vous autocoacher à votre rythme et en toute sécurité. Je vous attends, alors cliquez sur le bouton de commande et profitez rapidement de votre liberté ! Faites confiance à la partie de vous qui sait… Emmanuel

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J’espère que cette version vous convient mieux !