Exercices de musculation pour les Nuls, 2e éd

Développez un esprit sain dans un corps sain ! Découvrez, étape par étape, les meilleurs exercices de musculation, qu’ils nécessitent du matériel ou non. Grâce à une méthode qui combine une approche anatomo-morphologique avec les célèbres illustrations de Frédéric Delavier, vous apprendrez à mieux vous entraîner. Les dessins vous aident à visualiser les groupes musculaires sollicités, tandis que les photos montrent chaque mouvement en détail.

Réapprenez aussi à bien manger et à prendre soin de votre corps. Apprenez comment :

– Bien manger pour sculpter vos muscles
– Solliciter votre corps sans risquer de vous blesser
– Gagner en souplesse
– Galber vos formes
– Choisir une salle de sport adaptée
– Utiliser les bons accessoires pour vos entraînements à domicile

… et bien d’autres conseils encore ! En savoir plus.