Sophrologie en musique pour trouver le sommeil: Une méthode 100% naturelle pour s’endormir en douceur

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent durant la nuit ? Vous vous sentez épuisé le matin et ressentez des baisses d’énergie tout au long de la journée à cause d’un manque de sommeil ? Ce programme est fait pour vous !

Ce parcours exclusif combine sophrologie, méditation et musicothérapie, fruit de nombreuses années de recherche, de consultations et de séances en milieu hospitalier. Bien que les insomnies puissent découler de causes physiques ou environnementales, la majorité des problèmes de sommeil trouvent leur origine dans le stress, l’anxiété et des préoccupations qui vous empêchent de vous endormir.

Nous vous invitons à participer à deux sessions complètes de sophrologie en musique. Celles-ci vous aideront à dissoudre vos ruminations, à lâcher prise et à atteindre une détente aussi bien mentale que physique, pour vous glisser en douceur dans les bras de Morphée. La première session se concentre sur l’endormissement initial, tandis que la seconde cible spécifiquement les réveils nocturnes.

Dans ce programme audio, vous découvrirez également des conseils pratiques, des recommandations et des exercices anti-stress. Après avoir identifié et analysé les facteurs déclencheurs d’insomnie (qu’il s’agisse de problèmes physiologiques, environnementaux, de stress ou de surcharge émotionnelle), nous vous accompagnerons pour comprendre ce qui se cache derrière vos nuits sans sommeil.

Avant de vous glisser dans votre lit, nous vous proposerons une préparation au sommeil avec des conseils et des exercices (respiration, automassages…) pour instaurer le calme en vous et vous libérer des soucis du quotidien.

Chaque session est accompagnée des musiques apaisantes de Laurent Stopnicki, qui étudie depuis des années l’impact de la musique et des vibrations sonores sur le stress. Ses compositions favoriseront et approfondiront votre relaxation physique et mentale ainsi que votre endormissement.

Lors de votre achat, vous recevrez un fichier PDF dans la confirmation d’achat envoyée par e-mail, accessible également dans votre bibliothèque depuis votre ordinateur.

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