Trail Running: Préparez vos défis !

Le nombre d’adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance connaît une croissance fulgurante en France ces dernières années ! Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et passionné, mettent leur expertise pointue au service d’un ouvrage destiné aussi bien aux coureurs débutants attirés par les courses nature qu’aux trailers expérimentés, prêts à relever de nouveaux défis.

Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques de ces pratiques, ils vous proposent une préparation adaptée à chaque type de course, en tenant compte de ses spécificités. Les coureurs réguliers trouveront des plans d’entraînement sur mesure et des conseils précieux pour améliorer leur performance.

Dans ce manuel complet, vous découvrirez des chapitres consacrés à la nutrition, à la podologie, à la préparation mentale, ainsi qu’aux blessures courantes chez les trailers. Vous apprécierez également les indications et consignes précises pour vous préparer aux grandes classiques auxquelles les auteurs ont participé (UTMB, Marathon des Sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, Tor des Géants). Des témoignages d’experts et de nombreuses photos agrémentent cet ouvrage incontournable. Plongez dans cette lecture enrichissante !