La méthode ENDUROFIT ONE course à pied: Du 5 km au marathon. 1 workout par semaine ! Réduction du risque de blessure… et beaucoup de temps libre !

« Entraînez-vous une fois par semaine pendant une heure ! Vous en avez assez de stagner, de vous blesser constamment ou de dépenser trop d’efforts et de temps pour si peu de résultats ? Il est temps de repenser votre méthode d’entraînement en course à pied ! Contrairement aux approches traditionnelles qui prônent le « la pratique rend parfait », ENDUROFIT propose une philosophie d’entraînement axée sur le « juste ce qu’il faut ». Cette méthode repose sur trois principes fondamentaux : la SPÉCIFICITÉ, le FAIBLE VOLUME et la RÉCUPÉRATION ACTIVE. En vous consacrant à un seul entraînement d’une heure par semaine et en intégrant les principes d’ENDUROFIT, vous minimisez votre risque de blessure, bénéficiez d’une progression continue sans stagnation, et adoptez un mode de vie propice à une bonne santé. Ce livre présente 52 entraînements différents, vous permettant de découvrir un nouvel entraînement chaque semaine ! En savoir plus. »