Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales

**Le livre incontournable sur les thérapies cognitives et comportementales.**
**Association britannique des TCC**

Découvrez un ouvrage remarquable qui a déjà aidé plus d’un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Grâce à ce livre, de nombreuses personnes se sont révélées plus heureuses, plus sereines et plus confiantes. En outre, il jouit de la recommandation du ministère de la Santé britannique.

Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), cet ouvrage propose une autothérapie extrêmement efficace pour lutter contre la dépression, l’anxiété, les attaques de panique, la colère, la culpabilité, la honte, et même les problèmes d’estime de soi. Il s’attaque également aux troubles du comportement alimentaire, aux addictions et aux difficultés relationnelles. Si ces problèmes empoisonnent votre quotidien, ce livre est fait pour vous. Il combine les dernières recherches scientifiques avec l’expérience des auteurs.

– **Un principe simple :** en apprenant à penser différemment, vous pouvez briser le cercle vicieux du mal-être.
– **Un programme progressif :** suivez des étapes claires avec des exercices personnalisés à réaliser chez vous, à votre rythme, pour : 1. analyser votre problème, 2. mieux vous connaître, 3. modifier vos pensées et comportements, 4. mettre fin à la souffrance.
– **Des outils pratiques :** fixez-vous des objectifs, suivez vos progrès et renforcez vos acquis.
– **De nombreux cas cliniques :** ils vous aideront à comprendre la démarche et à la rendre plus efficace.
– **Un accès en ligne illimité :** bénéficiez de tous les exercices du livre pour mener votre thérapie de manière autonome.

**Ce que les lecteurs en disent…**
« Ce livre est parfait. Il m’a permis de mettre fin à mon anxiété. Les explications, les cas cliniques et la fluidité de la lecture en font un ouvrage fantastique. » – Markos M.

« Grâce aux cas cliniques et aux exercices, j’ai enfin vaincu la dépression contre laquelle je luttais depuis des années. » – Danielle J.

« Ce livre m’a sauvé la vie ! Il m’a offert des solutions pour prendre enfin ma vie en main. Je serai éternellement reconnaissante aux auteurs. » – Judy P.

« Rien qu’en remplissant certaines feuilles d’exercice, j’ai réussi à réduire mon stress à néant et à désamorcer mes attaques de panique. » – Patrick B.

Ce livre est une réédition de l’ouvrage « Changez vos émotions, changez votre vie », publié en 2017 chez Thierry Souccar Éditions. En savoir plus.