80 exercices pour en finir avec le mal de dos

L’entraînement spinal peut être influencé par divers facteurs tels qu’un poste de travail mal ajusté, des blessures sportives, des blocages vertébraux ou encore la sédentarité. Ces causes, multiples et variées, touchent de plus en plus de personnes. Ce livre vous propose une approche globale et innovante, alliant des principes de l’ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie. Grâce à cette méthode, vous pourrez cibler en douceur les muscles essentiels à la stabilité et à la santé de votre dos.

En comprenant mieux les besoins spécifiques de votre dos, vous serez en mesure de choisir l’entraînement adapté à la nature de votre problème et au temps que vous pouvez y consacrer. Peu importe votre état de santé actuel, les 35 enchaînements proposés vous aideront à éliminer les tensions, améliorer votre posture, réduire votre réponse au stress et soulager la douleur.

Cet ouvrage, richement illustré, est accompagné d’un DVD, un complément essentiel pour vous aider à retrouver un dos fort, souple et mobile. En savoir plus.