Comment j’ai vaincu mon mal de dos

Jean-Luc André a triomphé de son mal de dos après dix ans de recherches. Il a ainsi élaboré une méthode efficace et éprouvée, qu’il a d’abord testée sur lui-même. Grâce à des explications claires, vous pourrez comprendre les huit causes du mal de dos ainsi que les pathologies spécifiques, telles que la sciatique, le blocage sacro-iliaque et la scoliose. Il partage également des conseils judicieux pour recourir à des thérapies alternatives efficaces et apprendre à prévenir une crise… ou à y faire face.

Vous découvrirez 66 exercices simples à réaliser chez vous avec un minimum de matériel ou en salle de sport. Ces exercices vous aideront à :
• Réduire la douleur
• Oxygéner vos muscles
• Améliorer votre coordination musculaire
• Stabiliser votre posture et réaligner votre dos
• Mobiliser vos muscles profonds
• Décompresser votre dos
• Développer un corset musculaire protecteur

Profitez de trois programmes complets de renforcement du dos : Débutants, Intermédiaires et Experts. Pour en savoir plus, continuez votre lecture.