Les exercices qui vous soignent – tome 2 Troubles de la posture et ergonomie

**Troubles de la posture et ergonomie**

Que ce soit au travail, pendant vos loisirs ou dans vos activités quotidiennes, une mauvaise posture peut nuire à votre bien-être. Si vous ne corrigez pas cette posture, elle peut entraîner, avec le temps, des tensions, des douleurs chroniques, des blessures répétées et des limitations physiques. Cet ouvrage, richement illustré, présente les 16 postures les plus courantes à l’origine de ces problèmes.

Pour chacune de ces postures, vous trouverez 9 exercices conçus pour vous aider à rétablir votre corps en trois étapes : libérer les tensions, repositionner les articulations, puis stabiliser votre corps dans une posture adéquate. Passez-vous beaucoup de temps assis, effectuez-vous des mouvements répétitifs ou soulevez-vous régulièrement des charges ? Les principes d’ergonomie et les conseils que vous découvrirez dans ce livre vous permettront d’adapter votre environnement afin de préserver votre santé et de réduire le risque de récidive.

N’attendez plus pour prendre soin de votre posture et améliorer votre quotidien !