Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

Découvrez une méthode audio qui combine une introduction à l’hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aïm, conçue pour vous aider à mieux vous endormir et à profiter d’un sommeil réparateur. Vous êtes-vous déjà interrogé sur ce qui se passe lorsque vous dormez ? Avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Vous sentez-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Grâce à la méthode sans contrainte du Dr Philippe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez développer les ressources nécessaires pour vous endormir facilement et préparer vos nuits de sommeil.

Après une introduction aux concepts essentiels du sommeil (cycles, troubles, différentes phases de sommeil…), vous aurez la liberté de suivre des séances courtes ou plus longues, selon vos besoins et votre emploi du temps. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez également votre carnet compagnon au format PDF pour vous accompagner dans cette pratique.

Voici la table des matières :
– Introduction
– Les inductions
– L’immobilité
– S’endormir par parties
– Trois bonnes choses
– Ralentir les pensées
– Tendre la tension
– L’attention au corps
– Poser les sacs
– 5, 4, 3, 2, 1…
– À la plage
– La terre
– L’hypnose, c’est simple et surprenant.

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l’accompagne sera disponible dans votre confirmation d’achat envoyée par email, ainsi que dans votre bibliothèque, accessible depuis votre ordinateur. En savoir plus.