Cette fois j’arrête !: 91 jours de suivi pour arrêter définitivement de boire | 217 pages Petit format| 13 semaines pour stopper l’addiction

Les trois premiers mois sont souvent les plus difficiles lorsqu’on arrête une addiction. C’est pourquoi j’ai conçu ce livre pour vous accompagner jour après jour pendant 13 semaines, afin de vous soutenir tout au long de vos 90 premiers jours de sevrage. Ce carnet se compose de plusieurs éléments :

• Un contrat de moralité avec vous-même, pour vous engager pleinement dans cette aventure qui vous attend au cours des 13 prochaines semaines.

• 91 doubles pages journalières où vous pourrez inscrire les verres que vous avez eu envie de boire, les actions que vous allez entreprendre pour surmonter cette envie, ce que cela vous a apporté et les économies réalisées.

• 13 doubles pages de bilan hebdomadaire pour noter vos impressions, identifier des points communs lors des moments de tentation, calculer vos économies totales de la semaine et établir vos objectifs pour la semaine suivante.

• Une page graphique pour suivre votre consommation tout au long de ces 90 jours, en comparant avec celle que vous auriez eue si vous n’aviez pas arrêté de boire, afin de visualiser votre progression au fil des trois mois.

Pour l’entourage, il est souvent difficile de soutenir ceux qui souhaitent arrêter. Offert discrètement en cadeau, ce petit carnet peut être un geste attentionné pour montrer à la personne que, d’une manière ou d’une autre, vous êtes là pour elle. En savoir plus.