Gymnastique quotidienne : Programme journalier de culture physique, d’entretien corporel et de gymnastique

Ce programme de gymnastique fondamentale est à la fois cohérent et équilibré, et se compose de 90 exercices principaux soigneusement sélectionnés pour leur efficacité. Chaque exercice est présenté dans un ordre progressif, prenant en compte l’état psychologique de chaque participant, avec des mouvements spécifiques pour chaque partie du corps.

La séance complète de culture physique inclut des exercices ciblés pour les épaules, le dos, les muscles dorso-lombaires, les abdominaux, les jambes et les bras. Elle se termine par des mouvements généralisés.

Ce livre au format 15 x 21 cm compte 144 pages et est richement illustré. En savoir plus.