Mon carnet 6 minutes – Sommeil

« Les études scientifiques l’ont prouvé : un bon sommeil améliore notre santé et nous rend plus heureux. En fait, ses bienfaits surpassent même ceux d’une alimentation équilibrée ou de l’exercice physique. Prenez en main votre santé et transformez vos nuits ! Grâce aux 6 minutes® de Dominik Spenst, vous pouvez retrouver le chemin des nuits reposantes. Ce carnet allie des connaissances essentielles sur le sommeil aux résultats des recherches les plus récentes, tout en incluant des sections de journal à compléter pour que vous puissiez confronter vos observations aux solutions proposées. Découvrez sans tarder ce qui vous empêche de bien dormir et ajustez votre routine en conséquence. Consacrez 6 minutes par jour à la méthode « petits efforts, grands effets » !

Né en 1988 en Allemagne, Dominik Spenst est un auteur à succès, entrepreneur et expert en habitudes. Suite à un grave accident qui l’a contraint à passer plusieurs mois à l’hôpital, il a élaboré Mon carnet 6 minutes, le journal de gratitude le plus utilisé au monde. Aujourd’hui, avec son équipe, il publie des ouvrages qui aident chacun à trouver son propre chemin vers une vie plus saine, plus heureuse et plus harmonieuse. N’attendez plus pour en savoir plus ! »