Guide de la Foulée avec prise d’appui avant-pied – 2e édition

**Nouvelle édition revue et augmentée !** Vous courez avec un appui sur le talon ? Il est temps de découvrir et d’adopter l’appui avant-pied ! La foulée avec appui avant-pied, également appelée minimaliste, médio-pied ou naturelle, ne se limite pas simplement à se poser sur l’avant-pied. La localisation de l’appui, le déroulé du pas vers l’arrière, la qualité de l’amortissement et la fréquence des appuis sont autant d’éléments à comprendre et à maîtriser. Cela soulève de nombreuses questions : Quels sont les avantages de l’appui avant-pied ? Comment se préparer à cette pratique et l’intégrer ? Quelle gestuelle adopter ? Quel programme suivre ? À quelle allure courir ? Quelles chaussures choisir ?

Ce guide répond à toutes vos interrogations et vous offre les clés pour tester, acquérir et perfectionner cette nouvelle gestuelle, augmentant ainsi votre efficacité et votre confort lors de vos courses et activités sportives. Cette nouvelle édition approfondit certaines notions tout en en introduisant de nouvelles, élargissant ainsi considérablement la portée de ce guide.

Frédéric Brigaud, ostéopathe DO et consultant en biomécanique humaine, a conçu les principes posturo-dynamiques d’Empilement Articulaire Dynamique (EAD conceptTM). Il est également l’auteur de plusieurs ouvrages sur la marche, la course et la santé du pied. **Ce guide vous invite à en lire plus !**