Yoga pour runner
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Yoga pour runner Ce livre peut être téléchargé gratuitement aux formats EPUB, PDF et MOBI.
**Complémentarité entre le yoga et le running**
Dans cet ouvrage, les auteurs s’appuient sur les grands principes du yoga pour aider les coureurs à optimiser leurs performances. Ils offrent une combinaison de théorie et de conseils pratiques, illustrés de manière vivante, pour travailler les aspects suivants :
– **Respiration** : Apprenez à respirer efficacement, améliorez votre capacité respiratoire et synchronisez votre souffle avec vos mouvements.
– **Posture** : En développant une meilleure conscience de votre corps et de vos sensations, vous pourrez améliorer votre position et vos points d’appui.
– **Énergie** : Découvrez comment gérer votre énergie différemment pendant la course, par exemple en intégrant des phases de micro-relâchement.
– **Mental** : Renforcez votre capacité à endurer l’effort et pratiquez la course consciente.
Ensemble, ces éléments vous permettront d’allier harmonieusement yoga et running pour des performances accrues.
Plus d'informations sur le livre
Notations: 41 évaluations
Poids du livre:
Nombre de pages: 224 pages
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