100 % cross-training: Guide des mouvements, planification, méthodologie

Créé à l’origine pour entraîner rapidement et efficacement les candidats des groupes d’intervention de la Police Nationale, le cross-training s’est transformé en une véritable discipline sportive. Aujourd’hui, il attire une nouvelle génération de sportifs qui ne se reconnaissent pas dans les méthodes d’entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, a déjà révolutionné la culture du « cross-training » en remettant en question les normes et la philosophie de la musculation.

Dans ce premier livre entièrement dédié à la culture du cross-training et à l’entraînement croisé des capacités physiques, il vous offre une méthodologie claire. Grâce à ses conseils, vous apprendrez à exécuter avec efficacité des mouvements provenant de diverses disciplines, telles que l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l’athlétisme et la musculation sportive. Ce type d’entraînement vous permettra de développer la puissance, l’explosivité, la force, l’endurance, l’équilibre et la coordination au cours d’une même séance.

En adoptant une approche pédagogique cohérente, vous deviendrez des athlètes complets et accomplis. Vous êtes prêt à relever le défi ? En savoir plus.