26 exercices pour surmonter son anxiété: Cahier d’exercices – Anxiété généralisée, Stress chronique, anxiété sociale, TAG…
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26 exercices pour surmonter son anxiété: Cahier d’exercices – Anxiété généralisée, Stress chronique, anxiété sociale, TAG… Ce livre peut être téléchargé gratuitement aux formats EPUB, PDF et MOBI.
Auteur: Norainnoflower By Mathilde
Tags: Développement personnel, Famille, Santé et Bien-être, Troubles de l’alimentation et image du corps
Langue: Français
**[INTÉRIEUR NOIR & BLANC]** Ce carnet d’exercice s’adresse à ceux qui ressentent différents symptômes d’anxiété : l’anxiété, le stress chronique, les phobies, le trouble anxieux généralisé (TAG), les attaques de panique, l’agoraphobie et l’anxiété sociale.
Il propose 26 exercices pratiques, regroupant un total de 42 techniques variées, basées sur des thérapies reconnues pour traiter l’anxiété, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie des schémas, la visualisation, la respiration, la relaxation et la technique d’ancrage.
L’objectif de ces exercices est de t’aider à mieux comprendre ton anxiété et à identifier comment elle se manifeste chez toi. Tu pourras ainsi développer des prises de conscience, explorer tes mécanismes inconscients et déconstruire tes pensées dysfonctionnelles.
De plus, tu trouveras 6 pages de mandalas pour apaiser ton anxiété grâce à l’art-thérapie.
Pour en savoir plus, lis la suite !
Plus d'informations sur le livre
Notations: 2 évaluations
Poids du livre:
Nombre de pages: 91 pages
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