60 conseils pour en finir avec ses addictions – Des exemples simples pour comprendre un mécanisme complexe: Comprendre comment notre cerveau crée des comportements et des dépendances malgré nous

« Que vous souhaitiez arrêter de fumer, réduire votre consommation d’alcool, perdre du poids ou aborder les comportements qui freinent l’atteinte de vos objectifs, ce livre vous aidera à découvrir les mécanismes inconscients qui vous retiennent. Bien qu’il existe de nombreux ouvrages sur l’addiction, peu offrent de véritables conseils pour avancer et s’en libérer. Ce livre ne propose pas une méthode miracle, mais il aspire à vous fournir des clés pour comprendre et agir face à vos addictions.

Avec un message clair et concis, loin du jargon médical, il s’accompagne de nombreux exemples pour vous aider à saisir les mécanismes qui régissent votre cerveau et entravent votre contrôle. Que vous vous interrogez sur une addiction à une drogue, à un comportement ou à toute autre substance, que vous gériez vos consommations, que vous soyez en sevrage ou simplement curieux, cet ouvrage vous expliquera pourquoi la volonté ne suffit pas toujours.

En comprenant les obstacles qui nous empêchent d’avancer, vous découvrirez comment les surmonter et reprendre le contrôle. Dites dès aujourd’hui stop à vos dépendances, qu’il s’agisse d’alcool, de tabac, de cannabis, de sucre, de nourriture, d’écrans, de cocaïne, de sexe, de travail ou de sport. Que vous visiez le bien-être ou le sevrage, que vous aspiriez à l’abstinence ou à une gestion équilibrée de vos consommations, ce livre vous soutiendra dans l’atteinte de vos objectifs. Plus qu’un simple livre, c’est un véritable outil qui vous accompagnera dans votre quête d’une vie saine et sans addiction. »