60 conseils pour en finir avec ses addictions : Des exemples simples pour comprendre un mécanisme complexe: Comprendre comment notre cerveau crée des … des dépendances malgré nous pour agir dessus

Que vous souhaitiez arrêter de fumer, réduire votre consommation d’alcool, perdre du poids, limiter votre temps d’écran ou changer tout comportement qui freine vos objectifs, ce livre vous aidera à comprendre les mécanismes inconscients qui vous bloquent. Bien qu’il existe de nombreux ouvrages sur l’addiction, très peu offrent des conseils pratiques pour avancer. Ce livre ne prétend pas être une méthode miracle, mais il vise à vous fournir des clés pour comprendre et agir face à vos addictions. Avec un message clair et concis, loin des discours médicaux, il s’accompagne de nombreux exemples pour vous permettre de saisir les mécanismes qui régissent votre cerveau et nuisent à votre contrôle.

Que vous soyez en proie à une addiction à une drogue, à un comportement ou à toute autre substance, que vous vous posiez des questions, que vous gériez vos consommations, que vous soyez en sevrage, ou simplement curieux, ce livre vous aidera à comprendre pourquoi la volonté ne suffit parfois pas. En apprenant à identifier les mécanismes qui nous freinent tous, vous découvrirez comment les contrer et reprendre le contrôle.

N’attendez plus pour dire stop à vos dépendances, que ce soit à une drogue ou un comportement. Alcool, tabac, cannabis, sucre, nourriture, écrans, cocaïne, sexe, travail, sport… Que ce soit pour votre bien-être ou pour un sevrage, que vous visiez l’abstinence ou la gestion de vos consommations, ce livre sera votre allié pour atteindre vos objectifs. Plus qu’un simple livre, c’est un outil qui vous accompagnera dans votre démarche vers une vie saine. En lire plus.