Ateliers d’activités physiques : Fiches d’activités – évaluation – méthodologie

L’activité physique joue un rôle crucial pour maintenir une bonne santé et prévenir l’apparition de maladies. L’Organisation mondiale de la Santé recommande que les personnes âgées de 65 ans et plus pratiquent au moins 150 minutes d’activités d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activités soutenues chaque semaine. Il est donc essentiel que nos aînés continuent à s’engager dans des tâches à domicile qui stimulent leurs fonctions motrices, comme cuisiner ou jardiner. En revanche, dans les établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (Ehpad), ces activités se trouvent souvent limitées, réduisant parfois les possibilités d’exercice physique à des soins d’hygiène, de la marche ou quelques gestes simples.

Pour lutter contre les maladies liées à la sédentarité et prévenir les chutes, il est impératif de pratiquer des activités axées sur la mobilité. Dans cet ouvrage, l’auteur partage son expérience à travers deux parties. La première partie, consacrée à la méthodologie, clarifie la notion d’activité physique en lien avec le grand âge. Elle décrit comment organiser des séances de stimulation et offre des conseils aux professionnels sur les techniques d’animation. L’auteur souligne également l’importance des consignes de sécurité et la nécessité d’évaluer à la fois le groupe et chaque participant.

La seconde partie présente des fiches d’activités conçues pour aider les praticiens à élaborer des séances destinées aux personnes âgées, en tenant compte de leur autonomie. L’ouvrage couvre plusieurs thèmes : l’échauffement et la gymnastique douce assise, la gymnastique douce debout, les parcours de prévention des chutes, l’importance de bouger par plaisir, les sorties à l’extérieur, et la relaxation. L’auteur met l’accent sur le plaisir et la convivialité, afin de rendre ces séances joyeuses et engageantes.

Ce livre s’adresse aux thérapeutes, tels que les kinésithérapeutes, les ergothérapeutes et les psychomotriciens, ainsi qu’aux animateurs travaillant en institutions ou à domicile, et aux étudiants en formation dans le domaine de la prise en charge du vieillissement par des activités physiques adaptées. Pour en savoir plus, plongez-vous dans cet ouvrage.