Bien dormir, ça s’apprend !: 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

**Et si vous réappreniez à dormir ?** Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : vous pensez que c’est un rêve inaccessible ou un souvenir lointain ? Rassurez-vous ! Ce livre vous aidera à retrouver des nuits paisibles et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin pour s’endormir naturellement. Grâce à des méthodes efficaces comme l’hypnose, la méditation, les thérapies cognitives et comportementales (TCC), ainsi que l’ASMR et l’EMDR, vous allez lui réapprendre les bons réflexes, étape par étape.

Dans cet ouvrage, vous bénéficierez d’un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines. Vous y trouverez des exercices concrets, des fichiers mp3 et des vidéos à suivre pas à pas. Profitez de 30 séances d’hypnose, de méditation, de relaxation et de cohérence cardiaque. Plus efficaces que les tisanes et sans effets secondaires comme les médicaments, ce livre pratique et ludique vous offre une solution redoutable : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !

Benjamin Lubszynski, praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach, a déjà aidé des centaines de milliers de personnes à trouver le sommeil grâce à sa chaîne YouTube dédiée à l’hypnose. Plongez dans cet univers et transformez vos nuits !