Blessures et traumatismes en escalade: Les prévenir, les guérir

Découvrez comment reconnaître les blessures et les traumatismes liés à la pratique de l’escalade, tout en suivant des conseils pratiques pour les prévenir et les soigner. L’escalade représente un sport complet, intense et exigeant, qui sollicite tant le corps que l’esprit. Bien qu’elles ne soient pas inévitables, les blessures associées à cette activité sont fréquentes et touchent certaines zones spécifiques du corps ainsi que des groupes musculaires particuliers.

Les doigts, les poignets, les épaules et les genoux, souvent mis à rude épreuve, subissent des contraintes importantes. Si ces contraintes se répètent, elles peuvent entraîner des blessures. Instabilités articulaires, diminution de la force, perte d’amplitude, sursollicitation musculaire et douleurs progressives : apprenez à identifier ces mécanismes nuisibles à votre corps et à votre pratique.

Avec plus de 20 ans d’expérience dans le sport de haut niveau, Aurélie Dutertre, kinésithérapeute et ostéopathe, partage dans cet ouvrage ses conseils, astuces et protocoles pour aider les grimpeurs à prévenir les blessures, soulager les douleurs, mobiliser et renforcer les zones affectées, et établir une routine d’automassage, d’étirement ainsi qu’une hygiène de vie saine.

Grâce à des illustrations didactiques, des photographies en situation, des « conseils du doc » et des témoignages de certains des meilleurs grimpeurs français, vous assimilerez plus facilement les connaissances précieuses présentées dans ce livre.

– Les « conseils du doc » proviennent du Dr Benoit Requier, médecin rééducateur et grimpeur.
– Une multitude d’illustrations pédagogiques facilite la compréhension.
– Plus de 400 photos vous guideront pour comprendre et réaliser les exercices.

N’attendez plus pour enrichir vos connaissances !