Carnet de Musculation Complet et Pratique: Suivi entraînements | Planification Routines | Mensurations | Performance | 1RM | 150+ pages

« Ce carnet, créé par des passionnés de musculation pour des amateurs de musculation, se distingue par sa taille compacte et pratique, mesurant 13,97 cm x 21,59 cm. Avec plus de 150 pages, il offre une richesse d’informations.

Vous y trouverez :
– 8 mois de planification
– 16 routines à compléter
– 800 saisies de performances maximales au total (40 tableaux, un par exercice)
– 4 tableaux de mensurations
– 25 entrées pour chaque partie du corps, ainsi que les données sur le poids et le taux de graisse corporelle.

Pour le suivi de vos séances, le carnet propose 60 sessions, chacune sur une double page. Chaque suivi de séance inclut :
– Jusqu’à 9 exercices
– Jusqu’à 6 séries par exercice
– Un espace pour noter le temps de repos entre chaque exercice
– La possibilité d’indiquer la charge pour chaque série
– Un champ pour enregistrer le nombre de répétitions effectuées

Des informations complémentaires vous attendent, alors n’hésitez pas à consulter les images ci-dessous pour une meilleure compréhension. En savoir plus. »