Carnet De Suivi Tabac: Méthode Simple de 100 Jours pour Arrêter de Fumer & Combattre l’addiction & la Dépendance/Cahier Anti Tabac pour Arreter La … de Bord Arrêt Tabac & de Sobriété

Vous cherchez un carnet de suivi pour arrêter de fumer sur 100 jours ? Ce journal est parfait pour vous ! Avec ses 110 pages à remplir, il vous permet de noter vos objectifs, votre humeur, votre consommation de cigarettes et votre motivation du jour.

C’est un cadeau idéal pour ceux qui souhaitent prendre de bonnes résolutions et dire adieu à la cigarette ! Ce petit format de 6″x9″ (15,24 cm x 22,86 cm) comprend :

– Une page d’accueil avec vos véritables motivations : Pourquoi je veux arrêter de fumer ?
– Un espace pour calculer les économies que vous pourriez réaliser sur une journée, une semaine, un mois et une année.
– Un contrat avec vous-même, à remplir avec votre date et votre signature.

Vous trouverez également 100 fiches hebdomadaires, avec des sections pour :
– Le jour de la semaine et la date
– Votre moyenne actuelle
– L’objectif du jour (Accompli OUI/NON)
– Votre motivation du jour
– Votre humeur sur une échelle de 0 à 10

Un tableau de suivi vous permettra de noter : le nombre de cigarettes, l’heure, le lieu, si vous étiez seul ou accompagné, votre humeur et la raison de votre consommation.

Cliquez sur « Ajouter au panier » pour vous offrir ce magnifique carnet. N’hésitez pas à consulter notre sous-marque (auteur) pour découvrir d’autres idées de designs et les autres volumes de cette collection. En savoir plus !