carnet d’entrainement Spécial Home trainer: Carnet pour cyclistes qui veulent progresser en roulant 1h par jour – Conseils et mise en pratique – 120 pages – Cyclisme

Vous souhaitez progresser en cyclisme mais vous manquez de temps pour vous entraîner pendant la semaine ? Ce carnet est fait pour vous ! En seulement une heure par jour, vous pourrez améliorer vos compétences grâce à des exercices variés axés sur des thématiques précises. Vous ne deviendrez peut-être pas champion, mais vous progresserez suffisamment pour prendre du plaisir lors de vos prochains objectifs, que ce soit des compétitions ou des cyclosportives.

Ce carnet comprend :

– Les six thématiques essentielles en cyclisme, expliquées en quelques lignes.
– Des exemples d’exercices pour chaque thématique.
– Un tableau pour évaluer subjectivement l’intensité de vos efforts.
– 100 pages pour noter vos séances (kilomètres, durée, sensations, remarques, intensité, etc.).
– Des conseils pratiques pour progresser.
– Un tableau pour déterminer à quelle fréquence cardiaque vous devez travailler.
– Un tableau pour connaître la puissance à laquelle vous devez vous entraîner.

Gardez à l’esprit que ce carnet ne constitue pas un programme d’entraînement complet. Il vous fournit des conseils et des exercices pour vous aider à progresser en consacrant une heure par jour à votre home trainer. Prêt à relever le défi ? En savoir plus !