Course à obstacles: Le guide ultime de préparation à la Spartan Race

Ce guide vous propose une exploration des différents exercices, des plans d’entraînement et des explications sur les fonctions motrices qui font de la Spartan Race, ainsi que de la course à obstacles en général, une discipline complète, tant sur le plan physique que technique et mental. Que vous soyez débutant ou expert, vous pourrez mettre en avant vos atouts : endurance, force, précision et qualités mentales. Sur la ligne de départ, les profils se multiplient.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez :

– Les caractéristiques de la Spartan Race
– Les catégories et la présentation des différents obstacles
– Une description des qualités physiques essentielles
– Des entraînements classés par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et des entraînements combinés
– Des plans d’entraînement selon la distance de course (Sprint, Super, Beast)

Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs, et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà franchi la ligne d’arrivée d’une Spartan Race ou d’une autre course à obstacles ! En savoir plus.