Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia

**Tes coachs, Bérengère et Alexia, te guident vers un mode de vie plus actif et une alimentation équilibrée !**

**SE (RE)METTRE AU SPORT**
Comment retrouver une routine sportive qui te procure du plaisir tout en restant motivé(e) ? Quels sports pratiquer pour ralentir le vieillissement ? Comment prévenir les blessures et les courbatures ? Avec Alexia, tu trouveras des réponses à toutes ces questions. Tu apprendras à respirer correctement selon l’effort, à améliorer ta posture au quotidien, à renforcer tes abdominaux sans nuire à ton périnée, et bien plus encore. Pour commencer, découvre plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux.

**RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION**
Comment adopter et maintenir des habitudes alimentaires saines malgré un emploi du temps chargé ? Comment éviter la frustration en trouvant des alternatives savoureuses ? Pourquoi choisir une alimentation anti-inflammatoire à index glycémique bas ? Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer ton alimentation pas à pas tout en te faisant plaisir. Profite de petits déjeuners nourrissants, d’apéros légers qui soutiennent tes efforts, d’idées pour cuisiner rapidement, d’alternatives pour savourer tes « plats réconforts », de recettes pour sublimer les légumes, sans oublier des desserts moins sucrés pour satisfaire ta gourmandise. Pour te lancer, découvre plus de 90 recettes.

Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers, totalisant plus de 300 000 exemplaires vendus. @0sucre_et_igbas
Alexia Cornu est coach sportive, spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé. @alexiacornu , www.alexiacornu.com

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