Et Si C’était le TDAH?: Un cahier d’exercices bienveillant pour commencer ton parcours de diagnostic du TDAH

**« Et Si C’était le TDAH ? Un cahier d’exercices bienveillant pour commencer ton parcours de diagnostic du TDAH » par Alice Gendron** n’est pas qu’un simple cahier d’exercices , c’est votre premier pas vers la compréhension des complexités du TDAH non diagnostiqué. Avec plus de 100 000 abonnés sur Instagram, Alice Gendron a su créer un véritable phénomène qui touche profondément ceux qui font face aux défis du TDAH. Dans ce cahier, son approche bienveillante et ludique, que ses abonnés apprécient tant, s’exprime pleinement, faisant de cet ouvrage un outil essentiel pour quiconque se questionne sur ses doutes liés au TDAH non diagnostiqué.

Ce cahier d’exercices éclaire le chemin souvent compliqué de l’auto-évaluation. Il offre un soutien clair, déculpabilisant et compatissant aux personnes qui s’interrogent sur leurs expériences. Vous avancez vers une meilleure compréhension de vous-même, armé de connaissances et du réconfort de savoir que vous n’êtes pas seul. Alice, qui a reçu son diagnostic de TDAH à l’âge adulte, partage son propre parcours pour vous guider.

**Ce que vous trouverez à l’intérieur :**

– **Chaque symptôme du TDAH expliqué :** Chaque symptôme est soigneusement détaillé sur une page dédiée, avec des exemples tirés de la vie réelle qui illustrent chaque aspect de manière vivante. Vous découvrirez également des explications sur la façon dont ces symptômes peuvent passer inaperçus ou être dissimulés, accompagnées d’illustrations parlantes pour mieux les visualiser.

– **Évaluez vos symptômes facilement :** Pour chaque symptôme, une page d’auto-évaluation vous permet de déterminer comment il impacte différents aspects de votre vie, basée sur des critères d’évaluation officiels.

– **Comprenez l’expérience globale du TDAH :** Le cahier se divise en trois sections principales : les symptômes d’inattention, les symptômes hyperactifs/impulsifs et les symptômes non officiels. Cette structure vous offre une vue d’ensemble de l’expérience du TDAH, favorisant une auto-évaluation approfondie et une meilleure compréhension de ses diverses caractéristiques.

– **Un espace sûr pour vos souvenirs :** Deux pages de journaling sont dédiées à chaque symptôme, avec des questions guidées pour vous aider à consigner et organiser vos souvenirs. Cette méthode vous encourage à réfléchir et à mieux comprendre comment vous vivez vos symptômes.

– **Visualisez votre profil unique de TDAH :** Le cahier inclut des graphiques pour cartographier votre profil de TDAH, représentant visuellement les scores de chaque symptôme. Cela vous permet d’obtenir une clarté sur vos expériences de TDAH et d’approfondir votre compréhension de vous-même.

**Échos des lecteurs :** L’impact de ce cahier est illustré par les témoignages de ceux qu’il a aidés :
– « Ça a ouvert mes yeux—ça m’a vraiment beaucoup aidé ! »
– « Révélateur ! Ça m’a donné la confiance pour chercher de l’aide professionnelle. »
– « Inestimable pour expliquer mes symptômes aux professionnels de santé. »
– « A démasqué mes difficultés—m’a conduit à poursuivre un diagnostic. »
– « A rendu la discussion sur le diagnostic moins effrayante. »
– « A rappelé des souvenirs que j’avais oubliés—cruciaux pour mon diagnostic. »

**Avis de Julia Strait, psychologue agréée :** « Cette ressource est incroyable pour ceux qui envisagent ou se préparent à une évaluation diagnostique. Alice nous guide à travers les symptômes principaux et associés du TDAH avec une voix unique, compatissante et authentique. Ses exemples et conseils sont impeccables, et j’apprécie particulièrement son approche fondée sur des preuves scientifiques et cliniques. »

**En savoir plus :**