Guide du sport santé: Nutrition et activité physique adaptées à tous les âges

Découvrez le Guide du sport santé, un ouvrage à la fois scientifique et pratique, qui se positionne comme LA référence pour une activité physique adaptée et des conseils nutritionnels, en tenant compte de votre âge et de votre état de santé.

Dans ce guide, vous apprendrez à :

▶ Intégrer facilement les recommandations des professionnels de santé dans votre quotidien ,
▶ Adapter vos exercices physiques — que ce soit pour la force, la souplesse, ou l’endurance — afin de rester en pleine forme ,
▶ Équilibrer vos repas en choisissant les bons aliments et en maîtrisant vos portions ,
▶ Améliorer votre santé grâce au sport, tout en prenant soin de vous, peu importe votre pathologie (diabète, maladies cardiovasculaires, cancer, dépression, ostéoporose, arthrite, grossesse, maladie d’Alzheimer) ,
▶ Créer, évaluer et ajuster votre programme d’entraînement pour obtenir des résultats optimaux.

Ce livre propose des instructions détaillées et des photos en couleur pour vous guider dans les exercices les plus efficaces. Avec des conseils pratiques, il vous aidera à mieux manger et à bouger avec aisance. Prenez soin de vous et lancez-vous !