Gymnastique et bien-être pour les seniors

Les études révèlent que faire de l’exercice ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies. Dans cet ouvrage, Annick Louvard vous propose 330 exercices simples, concrets et accessibles pour améliorer le bien-être des seniors. Organisés par thèmes, ces exercices visent à préserver ou à renforcer tous les aspects de la condition physique, comme le dos, la colonne cervicale, les épaules, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardiovasculaire et la coordination.

Cette nouvelle édition, mise à jour, consacre un chapitre entier à la marche, une activité reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s’adresse aussi bien aux seniors souhaitant entretenir efficacement leur forme qu’à toute personne impliquée dans l’animation et l’encadrement de séances spécifiques. Pour en savoir plus, plongez dans cet ouvrage enrichissant !