Happy diète: La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

Dites adieu aux régimes et bonjour à un équilibre alimentaire sain, savoureux, durable et sans frustration ! Vous êtes perdu face aux nombreuses contradictions des régimes restrictifs ? Pas de panique ! Le secret, c’est qu’il n’existe pas de solution miracle pour perdre du poids de manière durable. La meilleure méthode, c’est… la VÔTRE ! Ce livre vous accompagne pour créer votre propre alimentation santé, sur-mesure et 100 % plaisir.

Avec « Happy diète », vous découvrirez :

• Les fondamentaux de la nutrition pour évaluer vos véritables besoins et comprendre pourquoi les régimes échouent à offrir des résultats durables.
• Des astuces pour préparer des assiettes équilibrées, que vous comptiez les calories ou non.
• Quatre semaines de menus pour des repas simples et plus de 30 recettes gourmandes qui vous rassasieront !
• Une multitude de fiches et d’outils pratiques pour alléger votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d’alternatives veggie, etc.
• Des techniques simples et efficaces pour vous sentir bien dans votre assiette et dans votre tête, tout en maintenant un équilibre sans contraintes.

Plongez dans cette aventure !