Je m’aime donc je mange: Retrouver la joie de manger grâce aux sagesses bouddhistes

Si vous enchaînez les régimes et les cures détox sans succès, ou si vous passez des moments sur le canapé à d’autres où vous vous acharnerez à la salle de sport, ce livre est fait pour vous ! Jenna Hollenstein s’appuie sur les dernières recherches scientifiques ainsi que sur les enseignements bouddhistes qu’elle a reçus, pour vous offrir une méthode inédite, humaine et bienveillante. Oubliez les diktats de la minceur et envisagez votre alimentation comme une véritable forme d’amour de soi.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez :

– Un état des lieux sur la culture des régimes et les raisons pour lesquelles ils échouent.
– Une méthode interactive en six étapes, inspirée des paramitas bouddhistes (générosité, discipline, patience, effort, méditation et sagesse), pour vous poser des questions et progresser vers l’acceptation de soi.
– Des outils simples et pratiques qui vous aideront à redécouvrir le plaisir de manger : exercices de pleine conscience, méditations guidées, échelles de la faim et de la satiété, et bien plus encore.

« Cessons de négliger l’intelligence de notre corps et laissons « Je m’aime donc je mange » nous aider à retrouver notre moi naturellement intelligent, digne de confiance et instinctif ! » – EMME, @supermodelemme

« Une vision profonde, une grande expertise et des outils pratiques : le guide le plus complet pour vous aider à faire la paix avec la nourriture et votre corps. » – Marci Evans, nutritionniste-diététicienne

Pour en savoir plus, plongez dans cet ouvrage !